水素水を飲もう

水素水の効果について

近年注目されているのが、水素分子が多く含まれている水である水素水です。
水素は老化やがんを引き起こす原因となる活性酸素が体の中のDNAや細胞を酸化、損害させる前に活性酸素と結合して水に変わって体外に排出する効果があります。
つまり水素水を飲むことによって活性酸素を減らして、健康的な身体を作ることができるようになります。
水素水は活性酸素を除去するだけではなく、細胞が潤うため腸内環境を整える効果があり、便秘の改善ができそれによって体がデトックスされて肌を綺麗にしたり、血液をサラサラにするため脳梗塞など血管を詰めてしまう疾患の予防にも繋がるとされています。
ほかにも、血流が促進されることによって代謝が向上しダイエットの効果も期待されています。
また、基本的には水ですので副作用もなく過剰に摂取した水素も呼気などによって排出されます。
水素水を作るためには、水素スティックを入れたり、パウチになっているもの、サーバータイプなどさまざまなものがあるため、自分が継続して飲みやすい物を選ぶことが大切です。

美容や健康に!水素水の効果とは

美容や健康に効果があると言われている水素水。
芸能人や健康意識の高い人が飲んでいる印象が強いですが、具体的にどのような効果をもたらしてくれるのでしょうか。
水素水は強力な抗酸化作用をもたらしてくれます。
人間の体内では活性酸素が作られていて、普段は体内に侵入してきたウイルスや細菌と戦う役割をしています。
活性酸素が作られすぎると細胞を酸化させたり傷つけたりしてしまいます。
そのため血液がドロドロになったり、肌の老化やガン、生活習慣病を引き起こすのです。
その活性酸素を取り除く抗酸化作用が強力なため、水素水を飲むことで血液がさらさらになり、血液がさらさらになになることで代謝が上がったり、肌のアンチエイジングや生活習慣病の予防効果があると言われています。
水素水はあくまで水のため、副作用はないと言われていますが、あまりにも大量に飲みすぎるとお腹が緩くなってしまうと言われています。
他のものからも水分摂取をしているため、一日の摂取量は300~500MLと言われています。

注目サイト

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2016/5/26 更新

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